1日をハッピーに過ごすための13か条

2023/01/20

マインド

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1日をハッピーに過ごすための13か条


01.朝起きたら1日の目標を考える

今日は何をする? どんな気持ちで過ごしたい?


02.マイナスな状況は視点を変えてアプローチ

渋滞にハマったら外の景色を楽しんでみる。冷たくされたら、嫌なことがあったのかもと割り切ってあげる。何かを失ったら、今あるものに感謝をする。


03.まわりに笑顔をおすそ分け

1日を笑顔で過ごすことにデメリットなどない。


04.小さなことに感謝する

人生は、やろうと思えばなんだってできる。それが、何よりもありがたいこと。


05.自分にごほうびを用意する

自分をハッピーにさせる、小さな「ごほうび」なら、毎日あっても良い。


06.ポジティブな人と一緒にいる

周りにそういう人がいれば、自分も明るい気持ちで毎日を過ごすことができる。


07.「ありがとう」のひとことを忘れない

1日に何度でも人に伝えるチャンスがある。


08.自分を褒めてあげる

自分に自信を持って、周りだけではなく自分を褒めてあげることも忘れない。


09.終えた作業をチェックしていく

完了したタスクにチェックを入れると「幸福ホルモン」が分泌される。


10.周りの人をたくさん褒める

相手のいいところを探して、さりげなくそれを伝える癖をつける。


11.新しいことにチャレンジ

毎日ひとつずつでもいつもと違うことに挑戦する。


12.時間を見つけて運動

体を動かすことで幸福ホルモンが分泌されて、ストレス減少が期待できる。


13.寝る前は今日1日に感謝する

ハッピーに過ごせた1日を振り返って眠りにつく。




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こんにちは、月下老人です。 八百万の神々より諭されし真理を綴っております。共に学び成長したいものです。

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